有的人满嘴跑火车，语言或许可以骗人，但是身体很诚实。

研究表明，体态会影响我们的生物化学，影响我们的心理，包括情绪、动机、能量水平、压力水平和决策能力。黄帝内经讲“有诸内必行于诸外”，体态显示心态。为什么有些人年纪轻轻，能表现出强大的气场，其实仔细观察不难发现，他们的体态都非常好，抬头挺胸腰杆直。

心态即体态，体态即心态，一个人的体态与其自尊心紧密相连。保持健康的体型和优雅的体态可以增强自信心，让人在社交场合中更加自在。不优雅的体态，可能使我们失去良好的心态。

悲观消极的人，在体态上往往会显现出垂头丧气、弯腰驼背等体态；而乐观积极的人，会把微笑挂在脸上，往往会显现出昂首挺胸、身体舒展等体态。

脚步的快慢反映了作风的干练程度。走路时脚步轻快，说明这个人做事麻利、雷厉风行。走路慢的人，一般比较谨慎、稳重、踏实。走路时连蹦带跳的人，一般性格活泼开朗，也比较单纯，没有心机。

脚步的大小反映了个性是果断还是谨慎。走路时脚步小且轻的人，通常比较谨小慎微，服从性好。走路时脚步大、步点急促的人，一般精明能干、自信、有魄力。走路时昂首挺胸的人，则自信、思维敏捷，组织能力强，有领导气质。

美国南加利福尼亚大学医学教授雷纳博士说：“最容易使人显老的因素就是佝偻的姿势，它可以造成身体骨骼、肌肉机能的恶性循环。”

因为姿势的不正确、肌肉失去弹性，使得身体很容易疲劳。而身体一旦处于疲劳的状态，就会影响坐立和站立。

不良的坐姿和站姿，将致使连接骨骼的韧带过分的伸张和摩擦，渐渐失去应有的连接效果，造成背脊的支持力减弱，产生弯腰驼背的现象。

用身体交谈。

不仅如此，我们的体态，正在反映我们的真实想法。著名语言学家阿伯罗比曾说：“我们以嗓子发声，却以整个身体交谈。”美国心理学家艾伯特提出过一个有趣的公式，也称作“55387”法则：

沟通效果100%=体态语55%+语气38%+字面意思7%

所谓体态语言，包括人的目光、面部表情和各种身体姿势，它是一个人内心世界最真实的反映。这个公式表明，人们获得的信息大部分来自于视觉印象，体态语言传达的信息要比有声语言多得多。

当人们思考或者感到压力时，眨眼频率会增加；不停地摸脸、搓手或者咬指甲表示很紧张；摸鼻子，说明在说谎或者焦躁不安；站立或坐着时，一个人通常会将脚指向他们想去的方向，如果注意到某人的脚指向你的方向，表明他们对你有好感。

总结一下，思想、情感和身体都在同一个频道上，即所谓“身心合一”。生活中，如果能利用好体态效应，借助于一些表情、手势、动作等体态语言，可以达到“此时无声胜有声”的表达效果。

体型体态不仅是外貌的问题，它还影响着我们的健康、自信和社交互动。

通过积极的生活方式和健康的习惯，我们可以改善自己的体型体态，从而享受更好的生活质量。